के मसाज गनले तानिएका मांसपेशीहरूको लागि मद्दत गर्न सक्छ? विज्ञहरुको राय

हामी सबैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा मांसपेशीहरू तानिएको असुविधाको अनुभव गरेका छौं, चाहे खेल खेल्दा वा दैनिक जीवन गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्दा। तानिएको मांसपेशी अत्यन्त पीडादायी मात्र होइन, यसले तपाइँको गतिशीलतालाई पनि सीमित गर्दछ जबसम्म तपाइँ पूर्ण रूपमा निको हुनुहुन्न। त्यसैले जति सक्दो चाँडो सबैजना यसबाट निको हुन चाहन्छन्। को रूपमा ए मसाज गन कहिले काँही मांसपेशिहरु सम्बन्धित समस्याहरु जस्तै दुखाइ र ऐंठन को उपचार को लागी प्रयोग गरिन्छ, हामी मध्ये धेरैलाई आश्चर्य छ कि मसाज गन तानिएको मांसपेशी वा तनाव को उपचार को लागी पनि उपयोगी छ? यस प्रश्नको जवाफ निम्न लेखमा वर्णन गरिएको छ जसमा तानिएका मांसपेशीहरूको बारेमा संक्षिप्त जानकारी समावेश छ।

रंग : कालो
वजन : 2.2 एलबीएस
आयाम : 16 मिमी
गति सेटिंग : 8 प्रिसेटहरू
ब्याट्री जीवनको : ४२० मिनेट
वारंटी : १८ महिना
संलग्न प्रमुखहरू : २
$ 200 बचत गर्नुहोस्

तानिएका मांसपेशीहरू के हुन्?

एक तानिएको मांसपेशी जसलाई मांसपेशी तनाव पनि भनिन्छ एक दर्दनाक अवस्था हो जुन तब हुन्छ जब तपाइँको मांसपेशिहरु धेरै फैलिन्छ वा आँसु हुन्छ। यो तान्नु वा आँसु दुर्घटना, एक मांसपेशी को अत्यधिक प्रयोग, वा एक मांसपेशी को अनुपयुक्त प्रयोग को कारण हुन सक्छ। तिनीहरू खेलकुदमा र चरम कसरत वा व्यायामको समयमा धेरै सामान्य हुन्छन्, किनकि त्यस्ता गतिविधिहरूमा मांसपेशीहरूको प्रयोग चरम हुन्छ, तथापि, कहिलेकाहीँ तिनीहरू सामान्य जीवन गतिविधिहरूमा हुन सक्छन् जस्तै केही भारी वजन उठाउने वा गलत तरिकाले मांसपेशी झुकाउने। तपाईंको शरीरको कुनै पनि मांसपेशी तान्न वा च्यात्न सकिन्छ तर सबैभन्दा प्रभावित क्षेत्रहरू तल्लो ढाड, घाँटी, काँध र ह्यामस्ट्रिङ हुन्। मांसपेशी तनावहरू असहज हुन्छन् र प्रभावित क्षेत्रको गतिशीलतालाई सीमित गर्न सक्छन्। हल्का देखि मध्यम स्ट्रेनहरू आफैं वा केही घरेलु उपचार प्रयोग गरेर निको हुन सक्छन् जबकि गम्भीर तनावहरूमा चिकित्सा ध्यान आवश्यक हुन सक्छ।

तान्ने मांसपेशिहरु को कारणहरु के हो?

 मांसपेशी तनाव हुन सक्छ यदि,

  • मांसपेशिहरु पर्याप्त लचिलो छैनन् 
  • कुनै पनि शारीरिक क्रियाकलाप गर्नु अघि मांसपेशीहरू पर्याप्त न्यानो हुँदैनन्
  • थकान र मांसपेशिहरु को अत्यधिक परिश्रम
  • कहिलेकाहीँ, मांसपेशी तनाव मात्र हिंड्दा पनि हुन सक्छ

यदि मांसपेशी आँसु कुनै चेतावनी बिना अचानक हुन्छ भने यसलाई तीव्र मांसपेशी तनाव भनिन्छ। तिनीहरू सामान्यतया चोटपटक, आघात, वा दुर्घटनाको कारणले हुन्छन्। पुरानो मांसपेशी तनाव सामान्यतया खेल खेल्न वा लामो समय को लागी खराब मुद्रा अपनाउने जस्तै दोहोरिने आन्दोलनहरु बाट हुन्छ।

तान्ने मांसपेशिहरु को लक्षण के हो?

मांसपेशी तनाव वा तानिएको मांसपेशीहरूले धेरै असहज लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमा:

  • प्रभावित मांसपेशिहरु को चोट, रातो, वा सूजन 
  • मांसपेशी दुखाइ र दुखाइ 
  • कमजोरी र प्रभावित मांसपेशिहरु को कठोरता 
  • प्रभावित मांसपेशी को गतिशीलता मा कठिनाई 
  • आरामको अवस्थामा पनि दुखाइ 

 

हल्का देखि मध्यम मांसपेशी तनाव को लक्षण सामान्यतया केहि हप्ता भित्र गायब हुन्छ। यद्यपि, गम्भीर तनावको अवस्थामा एक महिना निको हुन सक्छ। 

के मसाज तानिएका मांसपेशीहरूको लागि उपयोगी छ?

उत्तर हो हो, त्यो मसाज तानिएका मांसपेशीहरूको लागि उपयोगी हुन सक्छ किनकि यसले प्रभावित क्षेत्रको रक्तसञ्चार बढाउन र निको हुने प्रक्रियालाई गति दिन मद्दत गर्दछ। यद्यपि, प्रभावित क्षेत्रमा प्रत्यक्ष बल लागू नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ र वरपरका तन्तुहरूलाई हेरफेर गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसैले यो आफैले गर्नु हुँदैन तर केवल एक पेशेवर चिकित्सक द्वारा।

 

कुनै पनि मसाज थेरापी प्रयोग गर्नु अघि पहिले डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ र यदि उसले तपाईंलाई मसाजको लागि गो-हेड दिन्छ भने तपाईंको मसाज बन्दूक उठाउन र आफैले मसाज सुरु गर्न कुनै हतार गर्नुपर्दैन। यसको सट्टा, तपाईले एक पेशेवर मसाज थेरापिस्टको मद्दत लिनु पर्छ जससँग तपाईको चोटलाई थप हानि नगरी मांसपेशी रिकभरी सुधार गर्न कसरी मालिश गर्ने भन्ने राम्रो ज्ञान र सीप छ।

 

के हामी तानिएको मांसपेशीको लागि मसाज गन प्रयोग गर्न सक्छौं?

होइन, ए को प्रयोग मसाज गन तानिएको मांसपेशिहरु को लागी सिफारिस गरिएको छैन। निस्सन्देह, एक मसाज बन्दूक दुखाइ र थकित मांसपेशिहरु आराम गर्न को लागी एक धेरै उपयोगी उपकरण हो, तथापि, त्यहाँ केहि सर्तहरू छन् जहाँ तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु हुँदैन र तानिएको मांसपेशिहरु ती मध्ये एक हो। मसाज बन्दुकको प्रयोग वा तनावग्रस्त मांसपेशीहरूमा कुनै पनि प्रकारको प्रत्यक्ष बलले तपाईंलाई दुखाइ मात्र होइन तर घाइते मांसपेशीहरूलाई थप क्षति पुर्‍याउन सक्छ र निको हुने समयलाई लम्ब्याउन सक्छ। सबैभन्दा खराब परिदृश्यमा, मसाज बन्दुकको प्रयोगले तानिएको मांसपेशीहरूको क्याल्सिफिकेशन र रक्तस्राव हुन सक्छ। यदि तपाइँ मांसपेशी तनाव को लागी मसाज प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने यो केवल एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा गर्नु पर्छ।